Acondiciona tu habitación para dormir placentero.

  1. Evita los colores fuertes en las paredes de tu habitación

 Los colores suaves y apagados en las paredes y suelos ayudarán a crear un ambiente relajante en tu dormitorio. Los colores más  vivos son muy bonitos… ¡pero para el resto de las estancias de casa! 

 2. Habitación relajante 

 Es muy importante que, a la hora de dormir, tu habitación se haya convertido en un espacio relajante. Esto significa que en muchas  ocasiones es aconsejable mover mesillas, sillones e incluso sacar de la habitación algunos utensilios como la cinta de correr.

 3. Desconexión total 

Evita cualquier distracción dejando teléfonos, tabletas y ordenadores portátiles fuera del dormitorio. Y si realmente ves imposible quedarte dormido sin ver tu programa favorito de la tele en la habitación, procura mantener el televisor en un lugar donde se puede ocultar cuando lo apagas, como en un armario con puertas.

4. Instala atenuadores de luz 

Utiliza dimmers o reguladores de luz en tu dormitorio y baja con ellos la intensidad de la luz, ello ayudará a tu cerebro a reconocer que es el momento de relajarse y descansar. 

Tomado de: consejosvendertucasa.com